Идеальный овсяный завтрак для вашей фигуры

Большое преимущество данного рецепта заключается в том, что блюдо получается полезное, вкусное, быстро готовится. Овсянка запекается в духовке, поэтому в это время вы можете заниматься вашими делами. Особенно это актуально для утреннего завтрака, когда нужно торопиться, и нет времени на длительное приготовление.

Ингредиенты:

  • Хлопья овсяные — 150 г
  • Молоко 1% — 500 мл
  • Чернослив — 50 г
  • Корица молотая — 1/4 ч. л
  • Масло оливковое — 15 г

Рецепт приготовления:

  1. Смешайте овсяные хлопья, молоко, масло. Все тщательно перемешайте. Приготовьте чернослив: вымойте его и порежьте. Затем добавьте в смесь. Чернослив в данном рецепте можете заменить на любые другие сухофрукты (курагу, изюм). Если сухофрукты сухие, то рекомендуется предварительно замочить их в горячей воде на несколько минут. Также можно положить орехи. В полученную овсяную смесь также добавьте корицу или другую, любимую вами приправу.
  2. Возьмите форму для выпечки, смажьте маслом и выложите в нее овсяно-молочную смесь. Затем отправьте в уже разогретую духовку (180ºС). Выпекайте 15-20 мин. Пусть запеканка остынет, после этого порежьте ее и подавайте к завтраку.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Идеальный овсяный завтрак для вашей фигуры