Низкокалорийное овощное рагу — самое то для тех, кто следит за фигурой

На 100 грамм- 44 ккал

белки — 1

жиры — 2

углеводы — 4

Ингредиенты:

● Помидоры 7 штук

● Баклажаны 4 штуки

● Кабачки 2 штуки

● Огурцы 3 штуки

● Чеснок ½ головки

● Орегано сушеный 2 столовые ложки

● Базилик 2 столовые ложки

● Шафран 1 столовая ложка

● Масло оливковое 50 г

Начинаем приготовление:

1. Нам понадобится противень средней величины.
2. Очищаем кабачок, баклажан, помидоры и огурцы, нарезаем кубиками покрупнее.
3. С помощью чеснокодавки подготавливаем чеснок.
4. Кладем специи: шафран, орегано и базилик. 5.
Сверху побрызгать блюдо оливковым маслом.
6. Ставим противень с овощами в духовку примерно на 20 минут.
7. Затем достаем блюдо, все перемешиваем, солим по вкусу.
8. Оставляем в духовке еще на полчаса.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Низкокалорийное овощное рагу — самое то для тех, кто следит за фигурой